Il est plus facile de trouver le calme en pleine nature qu’en ville… Pour lâcher-prise, je propose la méditation à la campagne ou dans son jardin… Adossé contre le tronc d’un bel arbre comme le chêne, les sens en éveil, on se laisse bercer par le léger bruissement des feuilles agitées par le vent…… Lire la suite La Méditation dans la Nature
RESPIRER 5' Assis confortablement, le dos bien droit, fermez les yeux Portez votre attention sur votre respiration Inspirez en gonflant vos poumons : sentez l'air frais qui s'infiltre dans vos narines Retenez votre souffle 5 secondes Expirez en vous concentrant sur l'air chaud qui sort par votre nez Recommencez cela 5 fois Terminez par… Lire la suite MEDITATION MINUTE
...En chacun de nous se trouve un espace de silence à l'abri du vacarme du monde extérieur, à l'abri des préoccupations et des problèmes quotidiens... Toujours et partout, il est possible de s'y retirer pour y trouver santé et intégrité. Choisissez un lieu qui vous ressemble, qui corresponde à votre sensibilité et passez-y un moment… Lire la suite Mon Silence A Moi !
