→→ Pour un meilleur sommeil Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes ou énervement provoquent des réveils nocturnes. Le petit grain bigarade, issu de la distillation des feuilles d'orange amère, est efficace pour atténuer le stress et l'insomnie. Cette huile essentielle (HE) ne présente pas de contre-indications particulières. Sauf pour les personnes asthmatiques où il est conseillé… Lire la suite Apprivoiser la ménopause
Il est plus facile de trouver le calme en pleine nature qu’en ville… Pour lâcher-prise, je propose la méditation à la campagne ou dans son jardin… Adossé contre le tronc d’un bel arbre comme le chêne, les sens en éveil, on se laisse bercer par le léger bruissement des feuilles agitées par le vent…… Lire la suite La Méditation dans la Nature
Le massage suédois, créé par le professeur d'escrime et médecin suédois Henrik Ling (1776-1839), est une des techniques de massages les plus anciennes et populaires au monde. C'est un massage en profondeur de tout le corps, un travail tonique des muscles et des articulations, qui aide à soulager les courbatures, les tensions musculaires, le stress… Lire la suite Massage suédois
La nature plutôt que le macadam pour être heureux ? Le paysage, plus particulièrement rural, serait l'un des éléments constitutifs du bonheur, selon des chercheurs réunis à Clermont-Ferrand. La nature, un médicament ? En Suède, on pratique "la thérapie du paysage" pour soigner les pathologies liées au stress (burn-out) et les suites d'AVC. Depuis… Lire la suite Le bien-être est dans le pré
Neutrepour l’olfaction ???
Rôle des huiles végétales:
Ces belles fluides apparaissent selon leur origine de couleur plus ou moins jaune-ambré et sont très employées en cosmétique. Riches en acides gras, non occlusives, elles sont nourrissantes et régénératrices pour le tissu cutané.
Pourquoi dit-on qu’une huile végétale est hydratante, alors qu’elle…
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Les huiles essentielles… Guérison physique et émotionnelle…
Un nouveau chemin à explorer…
On peut se contenter de l’aspect thérapeutique des huiles essentielles du à leur composition biochimique volatile. C‘est une vision purement scientifique !
Oui elles vont soigner un rhume, une grippe, une cystite ou des douleurs musculaires, etc.
Leurs propriétés et leur domaine d’action sont riches et variés !
Mais , mais ….
Elles ne sont pas que cela!
Elles ne sont pas que les remplaçantes des remèdes allopathiques dépourvues d’effets secondaires !
Meme si on a été formé à l’art du bon dosage, l’art de la bonne synergie, et celui de leurs contre-indications, elles sont autre chose de beaucoup plus subtil….
Il a fallu que je fasse ma propre expérience pour m’en rendre compte.
J’ai cueilli l’immortelle de Corse; j’ai foulé de mes pieds ses sommités fleuris
Je les ai pris dans les bras et là…
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Embouteillages, stress, courses, mauvaise concentration … le dur côté de la rentrée. Mais est-ce vrai que les huiles essentielles agissent sur le cerveau par l’intermédiaire des odeurs ?
Les huiles essentielles agissent par l’intermédiaire de la voie olfactive. Les odeurs atteignent directement les centres émotionnels en court-circuitant les réflexions conscientes.
Il existe dans le commerce pléthore de synergies d’huiles essentielles toutes prêtes avec la promesse d’effets totalement positifs. Mais l’invitation au bien-être ne dépend pas d’une formulation mais d’un ressenti par rapport à une odeur.
Sélection d’huiles essentielles à vocation bien-être antistress
Plaisir d’agrumes
| Huile essentielle Bio | Nombre de gouttes | Action |
| HE orange deuce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) | 50 | Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique |
| HE citron vert (Citrus Limon peel oil Expressed) | 30 | Huile essentielle facilitant la concentration |
| HE bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) | 16 | Huile essentielle positivante à l’arôme frais et… |
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Pourquoi la mer est bonne pour la santé, le moral et source de bien-être ? L'AIR PUR Les activités aquatiques permettent de respirer l'air pur. Quand on pratique un sport dans l'eau de mer, on est exposé à l'air marin, salé, très riche en sels minéraux, oligoéléments et en ions négatifs. Les molécules d'oxygène… Lire la suite LES BIENFAITS DE LA MER
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« La lumière est dans le livre. Ouvrez le livre tout grand. Laissez-le rayonner, laissez-le faire. » Victor Hugo, dans cet extrait du discours d’ouverture du congrès littéraire de 1878, prête au livre un pouvoir que les adeptes de la bibliothérapie connaissent bien.
Qu’est-ce que la bibliothérapie ?
Aussi simplement que le mot se forme, il se définit : il s’agit de l’utilisation du livre comme outil de soin. Plus précisément, la lecture thérapeutique serait source d’apaisement des troubles de la santé mentale (à savoir troubles anxieux, troubles de l’humeur, angoisses, épisodes dépressifs, phobies, troubles du sommeil…) ou de renforcement du bien-être psychologique.
En France, la bibliothérapie est très peu étudiée. Elle est pour ainsi dire ignorée en médecine générale, où ces fragilités psychologiques sont fréquemment rencontrées, et quasi-inexplorée en psychiatrie. Le docteur Pierre-André Bonnet
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Un corps tonique ! Finis les cuisses mollassonnes, le ventre relâché et les bras potelés ! Avec la méthode Pilates, vous n'avez plus d'excuses ! Sculptez-vous un corps de rêve en pratiquant cette méthode en seulement 20 minutes d'efforts quotidiens... Hommes, femmes, seul ou en groupe, le Pilates se pratique aujourd'hui dans le monde entier.… Lire la suite Le succès du Pilates
