BIEN-ETRE

Exercices pour se reconnecter à l’instant présent

Les exercices de sophrologie aident à se recentrer sur l'instant présent et à s'apaiser.     A réaliser trois fois de suite.   "Le chauffage corporel", exercice de respiration abdominale Posez une main dans le bas du dos, l'autre sur le ventre. Gonflez-le en inspirant profondément par le nez et soufflez longuement par la bouche… Lire la suite Exercices pour se reconnecter à l’instant présent

SENIOR

La rhumatologie / Les douleurs … et l’aromathérapie  

Les conseils phyto-aromatiques de Laurence et ses Expertes

SqueletteEnviron 1/3 de la population française souffre de rhumatismes

Douleur et inflammation.

Douleurs d’intensité légères et légère inflammation : en général tout le monde se jette sur l’aspirine, le paracétamol, les ibuprofènes, la cortisone … un peu et l’inflammation s’en va (ok), beaucoup et l’estomac et la reconstitution cellulaire s’en vont (pas ok, c’est comme cela qu’on génère des maladies auto-immunes).

Alors pourquoi ne pas être au moins en phase avec les nouvelles portes ouvertes par la biodiversité végétale.

Un peu de vocabulaire

Si on souffre d’une douleur à la mobilité sans inflammation, on emploie les termes de rhumatismes, d’arthrose …

Si par contre, on déclare tous les symptômes d’une inflammation, on va parler d’arthrite, de tendinite …

Si on parle de rhumatologie on englobe l’arthrose, l’ostéoporose, les entorses, les affections ligamentaires et tendineuses, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, le rhumatisme psoriasique, l’algodystrophie, la sciatique, les tendinites, les bursites…

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SENIOR

Mal de Dos : adoptez les bons réflexes !

En cas de mal de dos, pratiquer une activité sportive et adopter des réflexes posturaux peuvent être les meilleurs remèdes. Les habitudes de vie, le stress ou l'alimentation sont aussi responsables.   LA COLONNE VERTÉBRALE La colonne vertébrale est composée de 33 vertèbres empilées les unes sur les autres, chacune séparée par un disque cartilagineux qui… Lire la suite Mal de Dos : adoptez les bons réflexes !

NUTRITION

Bienfaits des laits végétaux

  Les laits végétaux ( amande, soja, riz, coco...) occupent une place croissante dans notre alimentation et suscitent un grand intérêt sur le plan diététique.  S’ils sont déconseillés aux jeunes enfants et aux nourrissons, les laits végétaux sont particulièrement adaptés aux besoins nutritionnels des adultes et contribuent même à protéger la santé. Nombreuses sont les… Lire la suite Bienfaits des laits végétaux

BIEN-ETRE

Le bien-être est dans le pré

  La nature plutôt que le macadam pour être heureux ? Le paysage, plus particulièrement rural, serait l'un des éléments constitutifs du bonheur, selon des chercheurs réunis à Clermont-Ferrand. La nature, un médicament ? En Suède, on pratique  "la thérapie du paysage" pour soigner les pathologies liées au stress (burn-out) et les suites d'AVC. Depuis… Lire la suite Le bien-être est dans le pré

AROMATHERAPIE, PHYTOTHERAPIE

Quelle est la signification d’une huile neutre en cosmétique-bien-être ?

Les conseils phyto-aromatiques de Laurence et ses Expertes

Neutrepour l’olfaction ???

  • Huile sans odeur, mais pourquoi? huile qui peut servir de base à n’importe quel parfum, de vecteur à n’importe quelle huile essentielle?
  • Huile sans odeur, mais comment? origine naturelle, raffinée, synthétique?
  • Odeurmais comment la neutraliser? En éliminant les acides gras libres qui nuisent à sa conservation. Mais au revoir le naturel: la neutralisation se fait à la soude (à 80°C), phospholipides et pigments sont ainsi éliminés.
  • Odeur mais comment désodoriser l’huile? Par entraînement à la vapeur d’eau des flaveurs indésirables, (à 220°C)!.
  • Odeur? Oui mais pour qui? La perception des odeurs est très personnelle, basée sur une mémoire olfactive

Rôle des huiles végétales:

Ces belles fluides apparaissent selon leur origine de couleur plus ou moins jaune-ambré et sont très employées en cosmétique. Riches en acides gras, non occlusives, elles sont nourrissantes et régénératrices pour le tissu cutané.

Pourquoi dit-on qu’une huile végétale est hydratante, alors qu’elle…

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AROMATHERAPIE

Les huiles essentielles, Guérison physique et émotionnelle : Un nouveau chemin à explorer

Les conseils phyto-aromatiques de Laurence et ses Expertes

Les huiles essentielles… Guérison physique et émotionnelle…
Un nouveau chemin à explorer…
he

On peut se contenter de l’aspect thérapeutique des huiles essentielles du à leur composition biochimique volatile. C‘est une vision purement scientifique ! 

Oui elles vont soigner un rhume, une grippe, une cystite ou des douleurs musculaires, etc.
Leurs propriétés et leur domaine d’action sont riches et variés !

Mais , mais ….
Elles ne sont pas que cela! 
Elles ne sont pas que les remplaçantes des remèdes allopathiques dépourvues d’effets secondaires !

Meme si on a été formé à l’art du bon dosage, l’art de la bonne synergie, et celui de leurs contre-indications, elles sont autre chose de beaucoup plus subtil….

Il a fallu que je fasse ma propre expérience pour m’en rendre compte.

J’ai cueilli l’immortelle de Corse; j’ai foulé de mes pieds ses sommités fleuris
Je les ai pris dans les bras et là…

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AROMATHERAPIE

La course a repris ! Les huiles essentielles à la rescousse

Les conseils phyto-aromatiques de Laurence et ses Expertes

cerveau et odeursEmbouteillages, stress, courses, mauvaise concentration … le dur côté de la rentrée. Mais est-ce vrai que les huiles essentielles agissent sur le cerveau par l’intermédiaire des odeurs ?

Les huiles essentielles agissent par l’intermédiaire de la voie olfactive. Les odeurs atteignent directement les centres émotionnels en court-circuitant les réflexions conscientes.

Il existe dans le commerce pléthore de synergies d’huiles essentielles toutes prêtes avec la promesse d’effets totalement positifs. Mais l’invitation au bien-être ne dépend pas d’une formulation mais d’un ressenti par rapport à une odeur.

Sélection d’huiles essentielles à vocation bien-être antistress

Plaisir d’agrumesorange

Huile essentielle BioNombre de gouttesAction
HE orange deuce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed)50Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique
HE citron vert (Citrus Limon peel oil Expressed)30Huile essentielle facilitant la concentration
HE bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed)16Huile essentielle positivante à l’arôme frais et…

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SENIOR

Régime méditerranéen et Ostéoporose

  L’ostéoporose est caractérisée par une perte de la résistance des os qui prédispose aux fractures. Dans la plupart des cas, les os se fragilisent en raison d’un manque de calcium, de vitamine D et d’autres minéraux. L’ostéoporose rend les os plus poreux et plus susceptibles de se fracturer lors d’une chute banale qui, en temps normal, aurait été sans… Lire la suite Régime méditerranéen et Ostéoporose