BIEN-ETRE

Exercices pour se reconnecter à l’instant présent

Les exercices de sophrologie aident à se recentrer sur l'instant présent et à s'apaiser.     A réaliser trois fois de suite.   "Le chauffage corporel", exercice de respiration abdominale Posez une main dans le bas du dos, l'autre sur le ventre. Gonflez-le en inspirant profondément par le nez et soufflez longuement par la bouche… Lire la suite Exercices pour se reconnecter à l’instant présent

BIEN-ETRE

Le succès du Pilates

Un corps tonique ! Finis les cuisses mollassonnes, le ventre relâché et les bras potelés ! Avec la méthode Pilates, vous n'avez plus d'excuses ! Sculptez-vous un corps de rêve en pratiquant cette méthode en seulement 20 minutes d'efforts quotidiens... Hommes, femmes, seul ou en groupe, le Pilates se pratique aujourd'hui dans le monde entier.… Lire la suite Le succès du Pilates