BIEN-ETRE

La Méditation dans la Nature

 

Il est plus facile de trouver le calme en pleine nature qu’en ville…
Pour lâcher-prise, je propose la méditation à la campagne ou dans son jardin…

Adossé contre le tronc d’un bel arbre comme le chêne, les sens en éveil, on se laisse bercer par le léger bruissement des feuilles agitées par le vent…
Le silence s’impose peu à peu en soi…
On parcourt mentalement, un à un, tous les muscles de son corps pour les détendre…
Les pensées parasites s’envolent, notre esprit flotte sans tension ni angoisse, nos pieds s’enfoncent doucement dans le sol, le long des racines de l’arbre…On se sent enraciné comme l’arbre…
Serein, le brouhaha du monde extérieur n’a plus sa place dans notre monde intérieur…
On se sent libre et léger, comme l’air…

 

meditation chene

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